家庭科のホームプロジェクト例

家庭科の「ホームプロジェクト」は、生活の中の課題を見つけて、計画→実践→振り返りまで行う学習です。難しく考えるより、

• 生活の「困りごと」を1つ決める
• できる範囲で試す
• 結果をまとめる

この流れを押さえると、取り組みやすくなります。

1. ホームプロジェクトとは？（ざっくり理解）

ホームプロジェクトは、家庭生活や地域生活の中からテーマを選び、

1. 課題を発見する
2. 目標を立てる
3. 計画する（いつ・何を・どうやって）
4. 実践する
5. 評価・改善する（結果と反省）

を行う活動です。「行って終わり」ではなく、考察して改善につなげるところがポイントです。

2. テーマ選びのコツ（失敗しにくい）

ホームプロジェクトでよくある失敗は、テーマが大きすぎて続かないことです。次の3つで絞ると成功しやすいです。

• ✅ 2週間〜1か月で完結できる
• ✅ 家にあるもので試せる（お金がかからない）
• ✅ 数字で変化が見える（回数・時間・金額・体重・温度・ゴミ量など）

例：

• 「家族の健康を考える」→大きすぎ
• 「夕食の野菜不足を改善する」→少し具体的
• 「夕食に野菜を1皿増やす・3週間続ける」→やりやすい

3. 家庭科ホームプロジェクトの具体例（ジャンル別）

A. 食生活（栄養・調理・食品ロス）

例1：朝食欠食を減らすプロジェクト

• 課題：朝食を抜く日が多く、午前中に集中できない
• 目標：2週間、朝食を週5回以上とる
• 方法：前日に「5分朝食」候補を用意（おにぎり・バナナ・ヨーグルト等）
• 記録：朝食を食べた日／食べなかった日、体調（眠気・集中度）
• 考察例：準備の手間が一番の原因→前夜に準備すると改善

例2：野菜摂取量を増やす（1日＋1皿）

• 目標：夕食に野菜のおかずを1品追加（3週間）
• 実践：冷凍野菜・カット野菜も活用して継続優先
• 記録：追加した野菜メニュー、食べ残しの有無、家族の反応

例3：食品ロスを減らす（冷蔵庫整理）

• 課題：賞味期限切れが出る
• 目標：1か月で廃棄ゼロに近づける
• 方法：
  • 冷蔵庫の棚を「早く使う」「常備」「未開封」にゾーン分け
  • 週1回「使い切り献立」を作る
• 記録：捨てた食品の種類・量・理由（買いすぎ／使い忘れ）

例4：減塩・減糖メニューに挑戦

• テーマ：「味つけを薄くしても満足できる工夫」
• 工夫例：出汁、香味野菜、酸味、香辛料で味の満足度を上げる
• 評価：家族アンケート（おいしさ・物足りなさ）

B. 衣生活（洗濯・整理・衣類管理）

例5：洗濯の効率化（時間・水・洗剤の見直し）

• 課題：洗濯に時間がかかる／干し方が雑で乾きにくい
• 目標：乾燥時間を短縮し、家事負担を減らす
• 方法：
  • タオルは「蛇腹干し」
  • 風の通り道を作る
  • 洗濯物の種類で分けて干す
• 記録：乾くまでの時間、部屋干し臭の有無

例6：制服・部活服の管理で忘れ物を減らす

• 目標：忘れ物ゼロを2週間
• 方法：
  • 置き場を固定
  • 前日に「持ち物セット」を作る
• 記録：忘れ物回数、原因（準備のタイミング）

例7：衣替え＆クローゼット整理（収納改善）

• 目標：取り出しやすく、探す時間を減らす
• 方法：
  • 1軍（よく着る）／2軍（たまに）／手放す に分類
  • ハンガーの種類を統一して見やすく
• 評価：探す時間が何分減ったか

C. 住生活（掃除・安全・省エネ・防災）

例8：部屋の片づけを習慣化（リバウンド防止）

• 目標：毎日5分片づけを3週間
• 方法：タイマーで5分、終わったら必ず写真で記録
• 評価：散らかり度（写真比較）／ストレス感の変化

例9：電気代・ガス代の節約（見える化）

• 目標：今月の使用量を○％減らす
• 方法：
  • 待機電力を減らす
  • エアコン設定温度とサーキュレーター活用
  • シャワー時間を短くする
• 記録：使用時間、家族の協力状況

例10：家庭の防災点検（非常持ち出し袋）

• 課題：非常用品がそろっていない／期限不明
• 目標：家族の人数分を整備し、期限管理を始める
• 方法：
  • 水・食料・ライト・電池・常備薬・モバイルバッテリー等をチェック
  • 期限表（いつ交換するか）を作る
• 成果：不足品リストができ、改善につながる

例11：家庭内事故を減らす（ヒヤリハット調査）

• テーマ：つまずきやすい場所、コード、床の段差などを点検
• 対策：滑り止め、配線整理、照明の改善
• 評価：危険箇所の数が減ったか

D. 家族・地域（コミュニケーション・福祉・消費）

例12：家族の家事分担を見直す

• 課題：家事が偏っている
• 目標：家事を「見える化」して分担を調整
• 方法：
  • 家事リスト作成（料理、洗い物、ゴミ出し等）
  • 週1回ミーティング
• 記録：担当表、感想、うまくいかなかった理由

例13：スマホ時間の見直し（生活リズム改善）

• 目標：就寝前1時間はスマホを触らない日を増やす
• 方法：
  • 充電場所を寝室外にする
  • 代わりに読書・ストレッチ
• 評価：睡眠時間、寝つき、翌朝の眠気

例14：買い物の工夫（ムダ買い削減）

• 課題：衝動買いが増える
• 目標：1か月の「ムダ買い」を○円減らす
• 方法：
  • 買い物前にメモ
  • 週の献立をざっくり決める
• 記録：買ったもの、必要度（必要／まあまあ／不要）

例15：地域の課題を調べて小さく行動

• 例：近所の清掃、フードドライブ、募金活動の調査
• 注意：安全面・ルールを確認し、無理のない範囲で
• 成果：地域資源（施設・制度）の理解が深まる

4. まとめ方（レポート構成の例）

学校によって書き方は違いますが、迷ったらこの型にすると整います。

1. テーマ（題名）
2. 選んだ理由（課題）：なぜ必要？困っていることは？
3. 目標：具体的・達成条件（回数、期間、数値）
4. 計画：やること、期間、準備物
5. 実践内容：何をどうやったか（写真・表があると強い）
6. 結果：数字・変化・家族の反応
7. 考察：うまくいった点／原因／改善案
8. 今後：続けるならどうする？次の課題は？
9. 参考：参考にした資料（レシピ本、自治体サイト等）

5. 記録の取り方（評価が上がりやすい）

• 📸 Before→After写真（片づけ、収納、防災バッグなど）
• 🗓️ カレンダーに丸×（習慣化系）
• 📊 表で記録（回数、時間、金額、廃棄量）
• 📝 家族アンケート（味、負担感、満足度）

「頑張った」が伝わるのは、記録があるプロジェクトです。

6. すぐ使えるテーマ一覧（選びやすい）

• 🍙 朝食を抜かない工夫
• 🥦 野菜を1品増やす
• 🧊 冷蔵庫整理で食品ロス減
• 🧂 減塩・減糖の味つけ研究
• 👕 洗濯の干し方改善で乾燥時間短縮
• 🎒 忘れ物を減らす仕組み作り
• 🧺 クローゼット整理で探す時間短縮
• 🧹 5分片づけ習慣
• 💡 省エネ（電気・水）見える化
• 🧯 防災バッグ点検＆期限管理
• 👨‍👩‍👧 家事分担表の作成
• 📱 スマホ時間と睡眠の関係チェック
• 🛒 ムダ買い削減

7. よくある質問（FAQ）

Q1. どれくらいの期間が必要？

A. 目安は2週間〜1か月です。短すぎると変化が見えにくいので、習慣系は最低2週間あるとまとめやすいです。

Q2. 一人暮らしじゃないと難しい？

A. 家族と住んでいても問題ありません。むしろ、家族の協力や反応が記録できて考察が深まります。

Q3. 失敗したら評価が下がる？

A. 失敗しても大丈夫です。大切なのは、なぜ失敗したか→どう改善するかを書けることです。

Q4. 写真がないとダメ？

A. 必須ではありませんが、写真があると説得力が上がります。難しい場合は、表やチェックリストでも十分にまとめられます。

8. まとめ

家庭科のホームプロジェクトは、生活の中の課題を見つけて、計画→実践→振り返りまで行う学びです。大事なのは、

• 小さく始める
• 記録を残す
• 改善案まで書く

この3つです。無理のないテーマを選んで、取り組みやすい形で進めてみてください。