SDGs12 わたしたちにできること

SDGs12・(つくる責任 つかう責任）暮らしのムダを減らす実践ガイド

**SDGs12（つくる責任 つかう責任）**は、限りある資源を大切に使い、廃棄物や環境負荷を減らしながら、持続可能な生産と消費の形に近づける目標です。

言い換えると、SDGs12は「エコな気持ち」を増やす話というより、 “ムダが起きにくい選び方・使い方”に社会を寄せていく話です。

この記事では、SDGs12のポイントを押さえながら、生活の場面別にわたしたちにできることを具体例で整理します。すぐ使えるチェックリストと30日チャレンジも用意しました。

この記事でわかること

• SDGs12の意味（なぜ重要か）
• ムダが生まれる仕組み（買う前・使う途中・捨てるとき）
• SDGs12 わたしたちにできることを場面別に実践
• 続けやすい優先順位と考え方

SDGs12とは？（つくる責任 つかう責任）

SDGs12は、社会全体の「つくり方」「売り方」「買い方」「捨て方」を見直し、 資源の採掘→製造→流通→消費→廃棄の流れで出る負担を減らす目標です。

ここで重要なのは、

• 🏭 企業だけの課題ではない（消費が生産を決める面がある）
• 🛒 消費者だけの課題でもない（選びやすい仕組みが必要）

という点です。

だからSDGs12は、「責任を押し付け合う」より、 ムダが起きにくい仕組みを選び、広げ、当たり前にしていくことが本筋になります。

なぜSDGs12が大切？（ムダはコストでありリスク）

ムダは「ゴミが増える」だけでは終わりません。

• ⛏️ 資源が先に尽きる（採掘・森林伐採・水の消費が増える）
• 🌡️ 温室効果ガスが増える（製造・輸送・廃棄で排出）
• 🧾 家計のムダになる（買いすぎ、使いきれず廃棄）
• 🏙️ 自治体の負担が増える（処理コスト・焼却・埋立）
• 🌊 海や川に流出すると生態系に影響（海洋ごみなど）

つまりSDGs12は、環境だけでなく、 生活・お金・社会の安定にも直結する目標です。

SDGs12「わたしたちにできること」を考えるコツ（5つの合言葉）

SDGs12は、何かを我慢するより、次の5つが分かりやすいです。

1. 🛑 買う前に止まる（必要か確認）
2. 🧠 情報を少しだけ見る（素材・背景・耐久性）
3. 🧰 長く使う（修理・手入れ・再利用）
4. ♻️ 循環に乗せる（回収・リユース・分別）
5. 📣 ムダが減る仕組みを応援する（選ぶ・広げる）

完璧より継続です。 「できることを、できる範囲で」が一番強いです。

SDGs12 わたしたちにできること【場面別・実践リスト】

1）買い物でできること（ムダの8割は“買う前”で決まる）

✅ まずは「買う前に1呼吸」

• 📝 買う前に「本当に必要？」「家に似た物ない？」を1回だけ確認
• 🧺 ストックは“決めた上限”まで（上限を超えると廃棄リスクが上がる）

✅ 迷ったら「長く使える方」を選ぶ

• 🧵 服：縫製がしっかり、洗っても型崩れしにくい
• 👟 靴：修理できる構造か（ソール交換など）
• 🔌 家電：修理窓口・部品供給があるか

“安いから”で買って短命だと、結局コストもゴミも増えます。

✅ 包装・容器のムダを減らす

• 🧴 詰め替え・リフィルを選ぶ
• 🛍️ 量り売り、簡易包装、まとめ買い（使い切れる分）
• 📦 宅配はまとめ配送・置き配などで再配達を減らす

2）食でできること（食品ロスを減らす＝最強のSDGs12）

食品ロスは「捨てる」だけでなく、 育てる水、肥料、燃料、輸送エネルギーも一緒に捨てることになります。

• 🍚 食べ残しを減らす（作りすぎない、盛りすぎない）
• 🧊 冷蔵庫を整理して“見える化”
• 🥕 野菜は切り方を工夫して使い切る（皮・芯も可能な範囲で）
• 🥫 冷凍・乾物を活用して腐らせない

✅ 今日からの小技

• 🗓️ 週1回「冷蔵庫使い切りメニューの日」を作る
• 🧾 買い物前に冷蔵庫をスマホで撮って店で確認する

3）衣類でできること（買うより“長く着る”の影響が大きい）

衣類は製造・輸送・廃棄の負荷が大きくなりやすい分野です。

• 👕 1着を長く着る（買い替え頻度を下げる）
• 🧵 ほつれやボタンは早めに直す
• 🧼 洗濯表示を守る（縮み・傷みを減らす）
• 🧺 “何となく買い”を減らす（着る回数が少ない服が一番ムダ）

✅ 結局、一番効く判断

• 「最低30回着るイメージが持てる？」

これだけで衝動買いがかなり減ります。

4）家電・家具でできること（修理・中古・シェア）

• 🧰 壊れても、まず修理の可能性を確認
• 🔁 中古・リユース・レンタルを選択肢に
• 🪑 家具はメンテナンス（ネジ締め、保護オイルなど）で寿命が伸びる
• 🔋 電池は充電式へ（使い捨てを減らす）

5）ゴミ・分別でできること（“捨て方”が次の資源を決める）

• ♻️ 分別を丁寧に（汚れが多いとリサイクルできない場合がある）
• 🧴 洗って乾かして出す（できる範囲で）
• 📦 段ボールは回収へ、緩衝材は再利用
• 🗑️ そもそも捨てる量を減らす（上流対策が本命）

✅ 「リサイクルだけでOK」は危険

リサイクルは大切ですが、すべてが再生できるわけではありません。 最優先は“出さない”ことです。

6）プラスチックとの付き合い方（現実的な落とし所）

プラスチックは便利で衛生面も強い一方、海洋流出や微細化の問題があります。

• 🧃 ペットボトルは“必要な時だけ”に寄せる
• 🥡 使い捨て容器は、可能なら持ち帰り容器・マイ容器も検討
• 🧴 詰め替え・リフィルを増やす

「ゼロ」ではなく、 **“減らせるところを減らす”**が続く道です。

7）SNS・会話でできること（責めない広げ方）

SDGsが続かない原因のひとつに「正しさの押し付け」があります。

• 🗣️ 「こうしなきゃ」より「こうしたら楽だった」
• 📌 まず自分の小さな成功例を共有
• 🔍 怪しい情報は拡散前に立ち止まる

人を責めるより、 仕組みが変わる方向へ応援する方が結果が出やすいです。

8）お金の使い方でできること（“ムダが減る側”を選ぶ）

• 🏷️ 修理サービスのあるブランドを選ぶ
• 🧺 リユースショップやフリマを活用（買い方・手放し方を上手にする）
• 🚚 環境配慮配送や回収サービスを使う（ある場合）

大きな寄付や投資が難しくても、 日常の購入先を変えるだけでも意味があります。

すぐ使えるチェックリスト（コピペOK）

✅ 今日からできる12項目

• ✅ 🛑 買う前に「家にあるか」確認する
• ✅ 🧺 ストック上限を決める
• ✅ 🧴 詰め替え・リフィルを選ぶ
• ✅ 📦 再配達を減らす工夫（まとめ配送・置き配など）
• ✅ 🍚 食べ残しを減らす
• ✅ 🧊 冷蔵庫を週1回整理
• ✅ 👕 服は「30回着る」基準で選ぶ
• ✅ 🧵 ほつれ・ボタンを早めに直す
• ✅ 🔁 まず修理・中古・シェアを検討する
• ✅ ♻️ 分別を丁寧にする（汚れを落として出す）
• ✅ 🔋 充電式電池を検討する
• ✅ 🗑️ まず“捨てる量”を減らす

30日チャレンジ（無理なく続く）

• 1〜7日目：🛑 衝動買いストップ（買う前に1回確認）
• 8〜14日目：🍚 食品ロス削減（冷蔵庫使い切りデー導入）
• 15〜21日目：👕 1着メンテ（ボタン・毛玉・ほつれ直し）
• 22〜30日目：🔁 1つだけ「修理・リユース・譲る」を実行

小さく始めるほど続きます。

よくある誤解（SDGs12のつまずきポイント）

誤解1：「エコは我慢」

→ 本質は我慢より、ムダの削減＝節約です。結果として楽になる行動が多いです。

誤解2：「分別しているから十分」

→ 分別は大事ですが、万能ではありません。最優先は買いすぎ・捨てすぎを減らすことです。

誤解3：「個人の努力では変わらない」

→ 個人の選択は、売れ筋や商品設計に影響します。積み重なると供給側が変わります。

Q&A（よくある質問）

Q1. まず何から始めるのがおすすめ？

A. 迷ったら 「食べ残しを減らす」→「買いすぎを減らす」→「長く使う」 の順が取り組みやすいです。

Q2. 安い物は悪いのですか？

A. 安いこと自体が悪いわけではありません。ただ、短命で買い替えが増えると結果的にムダが増えます。長く使えるかどうかのバランスが大切です。

Q3. 完璧にできないと意味がない？

A. まったく逆です。SDGs12は継続が力です。できる範囲で続けるほうが、結果的に大きな効果になります。

まとめ：SDGs12は“捨て方”より“買い方”が主役

SDGs12は、分別やリサイクルも大切ですが、 本当の主役は買う前の判断です。

• 🛑 買う前に止まる
• 🧰 長く使う
• 🍚 食品ロスを減らす
• ♻️ 循環に乗せる
• 📣 ムダが減る仕組みを応援する

できることを、できる範囲で。 その積み重ねが、つくる側も、使う側も、無理なく変えていきます。